Aamuaerobinen tyhjällä vatsalla

Tässäpä aihe josta löytyy näköjään hyvinkin ristiriitaista tietoa. Tämän hetken dieetissäni suositellaan aamuaerobista reippaan kävelyn merkeissä. Nyt kuitenkin rupesin lukemaan aiheesta, niin löysinkin ihan päinvastaista tietoa. Aamuaerobinen ei olisikaan niin merkityksellinen rasvanpolton kannalta kuin mitä olen käsittänyt. Toisissa lähteissä jopa heitetään pieniä väitteitä, että se olis ennemminkin haitallista painonpudotuksen kannalta.

Tässä muutama huonopuoli aamuaerobisesta tyhjällä vatsalla:

- Vähentää energiankulutusta levossa jopa 24 tunnin ajaksi.

- Tyhjällä vatsalla tehdyssä treenissä on vähemmän tehoja.

- Aamulenkit tyhjällä vatsalla saattavat lisätä lihasproteiinin käyttöä energiaksi.

Lähde: Keventäjät

Ja tässä vielä mielenkiintoinen juttu aamuaerobisista tyhjään vatsaan tehtynä:

http://lihastohtori.wordpress.com/2013/02/17/tyhjalla-mahalla-aamuaerobinen-j/

Itse olen tehnyt nyt neljä kertaa viikossa reippaan kävelylenkin juurikin tyhjällä vatsalla. Minulle se kuitenkin sopii oikein hyvin, ja aion todennäköisesti myös tulevaisuudessa toimia näin aina kun se on mahdollista. Omalla kohdallani lenkki aamulla sopii hyvin myös siksi, että tyttäreni herää jo hyvin aikaisin aamulla, mutta on pienen hereillä olon jälkeen taas valmis pikku nokosille. Tyttö siis aamulla kärryihin nukkumaan ja äiti reippailemaan. Lenkin jälkeen maistuu hyvin aamupala molemmille. Tunnen itseni myös hyvin virkeäksi ja energiseksi tuon aamuisen lenkin jälkeen. 

Kuva: Pinterest