Treenit ja lepopäivät

Treenit menevät minulla niin, että viikossa on neljä treenipäivää ja kolme lepopäivää. Toistaiseksi hyvältä on tuntunut, että treenit hoidan ma, ti, to ja pe, ja lepopäiviksi tulee ke, la ja su. Tuo viikonlopun kaksi peräkkäistä lepopäivää on tuntunut todella ihanalta. Treenitaustastani sen verran, että lihaskuntoharjoituksia en ole tehtynyt..hmm...no todella pitkään aikaan. Parina viime vuotena urheilu on ollut muutenkin hyvin vähäistä, lukuunottamatta kävelyä. Keväällä 2011 lenkkeilin aika paljon ja Zumbailin kotona, DVD:n tahdissa, pari kertaa viikossa. Tuolloin onnistuinkin tiputtamaan painoani n.8kg (nämä ovat jo tulleet aikoja sitten takaisin). Koska urheiluhistoriani on melko köyhä, niin ainakin näin alkuun väsyvät lihakseni melko paljon. Tästä syystä kaksi peräkkäistä lepopäivää tekee terää ja jaksan taas nostella painoja ja kahvakuulaa kun lihakset ovat saaneet kunnolla levätä.

Treenit teen tottakai Superdieetin ohjeiden mukaisesti kotitreeneinä. Yhtenä päivänä teen yläkropan, yhtenä päivänä alakropan ja kahtena päivänä kahvakuulaharjoitukset. Ohjelma tuntuu monipuoliselta ja tehokkaalta. Tämän lisäksi viikkoon mahtuu vielä vähintään neljä aerobista, jotka suoritan reippaillla kävelylenkeillä. 

Kyllä näihinki vielä levyjä lisätään :)

Yksikään treeni ei ole vielä jäänyt välistä (jee, hyvä minä :)!) ja yllätyksekseni jopa odotan innolla treenien tekemistä. No okei, alakroppaharjoituksia en odota, mutta muita kyllä ja varsinkin kahvakuulaa! Täysillä, hampaat irvessä, hyvällä tsempillä vedän kuitenkin tuon alakropan liikkeet läpi myös, tottakai. Huomaan, että lihakseni alkavat jo vahvistua ja sitä myötä myös usko itseeni kasvaa. Matka on pitkä, ja ihan varmasti paikoitellen kivikkoinen, mutta vielä jonain päivänä voin nauttia elämästä hoikassa ja vahvassa vartalossa :)